Подпишитесь на свежие новости и скидки
Направления

Аэробика

кардио-BlogObr2Аэробная, или кардионагрузка, является один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом и созданием красивой фигуры. В нашей студии занятия с элементами аэробики представлены в направлении «Интенсив», а также «Активный фитнес».

1  Цели кардиотренировок 

- Сжигание жира

- Повышение выносливости

- Укрепление сердечно-сосудистой системы. Особенно это актуально для людей, которые только начинают тренироваться.

2  Как часто необходимо заниматься аэробикой 

Для достижения максимального эффекта Вам потребуется не менее 3-х тренировок в неделю. Если Вы также добавите хотя бы 10 минут любых упражнений утром каждый день, это способно значительно усилить эффект от тренировок с тренером. Совместная работа дома и на групповых занятиях способна творить чудеса! Наша программа рассчитана на то, что Вы теряли вес без вреда для здоровья. Безопасная норма потери лишнего веса, подтвержденная ВОЗ составляет не более 1 кг в неделю. А это, между прочим, целых 8 кг за 2 месяца!

3 

Результат от тренировок

Конечно, главным результатом данных тренировок является потеря жировой массы без потери мышечной. Это означает, что Ваше тело станет стройным и подтянутым с красивым и здоровым корсетом мышц, свойственным именно для женского организм, то есть без «перекачки» и избыточной мышечной массы, увеличение которой нередко становится результатом посещения тренажерного зала.

Придя на тренировку, тренер по Вашему желанию может дать Вам все необходимые рекомендации относительно питания до и после тренировок, а также количеству употребления жидкости.

 

ЗАПИШИСЬ ДО 20 декабря И ПОЛУЧИ СКИДКУ 30% НА ПЕРВЫЙ АБОНЕМЕНТ

Нажмите на изображение, чтобы его изменить

{element value="0J7RgtC/0YDQsNCy0LjRgtGM" class="form-button g-recaptcha" type="submit" /}